Μα που μυαλό!
Μα που μυαλό!

Μα που μυαλό!

Προστασία από τον ήλιο

Ήλιος! Ένα στοιχείο, ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο και όχι μόνο. Ο ήλιος ενεργοποιεί τη βιταμίνη D, που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Ο οργανισμός μας το χρειάζεται για να δημιουργήσει υγιή και δυνατά οστά. Η έκθεση μας στον ήλιο είναι βασική για τη λειτουργία του οργανισμού. Όμως η έκθεση πρέπει να γίνεται σε ελάχιστο βαθμό. Η υπερβολική έκθεση μπορεί να επιφέρει μέχρι και σοβαρά προβλήματα υγείας. Οπότε η έκθεση στον ήλιο θα πρέπει να γίνεται, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, με κάποια συγκεκριμένα μέτρα προστασίας. Τι εννοούμε δηλαδή; Οι συστάσεις είναι οι εξής:

  • Κατάλληλες ώρες έκθεσης στον ήλιο, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι εκτός των ωρών 10:00-16:00
  • Χρήση ελαφρών ρούχων, που φυσικά δεν τα διαπερνά ο ήλιος
  • Χρήση γυαλιών ηλίου και σωστού αντηλιακού

Και καθώς τα μικρά παιδιά είναι περισσότερο ευαίσθητα στα πάντα, πόσο μάλλον στην ηλιακή ακτινοβολία, καλό είναι να τους εξηγήσουμε και να προσπαθήσουμε να τους “περάσουμε” την ορθή στάση απέναντι στον ήλιο. Ας μην ξεχνάμε πως, ό, τι γίνει βίωμά μας από την παιδική ηλικία μας ακολουθεί σε όλη την ενήλικη ζωή μας. Έτσι ας έχουμε στο μυαλό μας ότι η προστασία από τον ήλιο εξασφαλίζει την υγεία του παιδιού μακροπρόθεσμα, αλλά και το εκπαιδεύει στη σωστή συμπεριφορά απέναντι στον ήλιο.

Σχετικά άρθρα και βιβλία:

Ακούστε:

Συγγραφέας:

Αλεζίδου Ελένη

Χαρακτηριστικά:

Κατάλληλο για παιδιά 3-6 ετών

Πρωταγωνιστούν:

Ο τζίτζικας Σωτήρης και ο μέρμηγας Αργύρης

Εγγραφείτε στο podcast μας:

YouTubeSoundCloudSpotifyGoogle PodcastsCastBoxApple Podcasts

Κάντε μια δωρεά:


Photo by cottonbro on Pexels.com

Συμβουλές

Είναι γνωστό πως με τις πράξεις μας δίνουμε το παράδειγμα στους άλλους. Και αυτό φυσικά ισχύει και σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό και για τα παιδιά. Οι γονείς με τη συμπεριφορά τους “μαθαίνουν” στα παιδιά. Έτσι καλό είναι οι γονείς να προσπαθούν να τηρούν τα μέτρα προστασίας από τον ήλιο και τα παιδιά θα ακολουθήσουν.

Τα παιδιά όσο μικρά και αν είναι χαίρονται να ακούν τους γονείς να τους μιλούν. Οπότε με απλά λόγια μπορείτε να εξηγήσετε στα παιδιά για τις συνέπειες του ήλιου και το πως μπορούν να προστατευτούν.

Τα παραμύθια συχνά μεταφέρουν μηνύματα στα παιδιά. Οπότε μπορείτε να επικαλεστείτε κάποιον ήρωα ενός παραμυθιού που διαβάζετε με τα παιδιά σας για να τον μιμηθούν. Π.χ. “Θυμάσαι στο παραμύθι που το αρκουδάκι όταν πήγε στη θάλασσα φορούσε το καπέλο του; Για να το φορέσεις και εσύ και να είσαι ίδιος με το αρκουδάκι” ή “Μα τι φοράει στα μάτια του το γατάκι; Γυαλιά! Φυσικά! Γιατί όταν είμαστε στον ήλιο φοράμε πάντα τα γυαλιά μας για να μην πονέσουν τα ματάκια μας και ζαλιστούμε”. Τα παιδιά θυμούνται περισσότερα από αυτά που εμείς νομίζουμε. Αν του υπενθυμίσετε κάτι ανάλογο, με ήρεμη φωνή, θα ακολουθήσει τις οδηγίες που θα του δώσετε.