Ακούστε:
Αν σας αρέσει η δουλειά μας, μπορείτε να εγγραφείτε στο podcast μας, στην αγαπημένη σας εφαρμογή
Συγγραφέας:
Αλεζίδου Ελένη
Χαρακτηριστικά:
Κατάλληλο για παιδιά 3-6 ετών
Πρωταγωνιστές:
Ο τζίτζικας Σωτήρης και ο μέρμηγας Αργύρης
Προστασία από τον ήλιο
Ήλιος! Ένα στοιχείο, ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο και όχι μόνο. Ο ήλιος ενεργοποιεί τη βιταμίνη D, που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Ο οργανισμός μας το χρειάζεται για να δημιουργήσει υγιή και δυνατά οστά. Η έκθεση μας στον ήλιο είναι βασική για τη λειτουργία του οργανισμού. Όμως η έκθεση πρέπει να γίνεται σε ελάχιστο βαθμό. Η υπερβολική έκθεση μπορεί να επιφέρει μέχρι και σοβαρά προβλήματα υγείας. Οπότε η έκθεση στον ήλιο θα πρέπει να γίνεται, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, με κάποια συγκεκριμένα μέτρα προστασίας. Τι εννοούμε δηλαδή; Οι συστάσεις είναι οι εξής:
- Κατάλληλες ώρες έκθεσης στον ήλιο, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι εκτός των ωρών 10:00-16:00
- Χρήση ελαφρών ρούχων, που φυσικά δεν τα διαπερνά ο ήλιος
- Χρήση γυαλιών ηλίου και σωστού αντηλιακού
Και καθώς τα μικρά παιδιά είναι περισσότερο ευαίσθητα στα πάντα, πόσο μάλλον στην ηλιακή ακτινοβολία, καλό είναι να τους εξηγήσουμε και να προσπαθήσουμε να τους “περάσουμε” την ορθή στάση απέναντι στον ήλιο. Ας μην ξεχνάμε πως, ό, τι γίνει βίωμά μας από την παιδική ηλικία μας ακολουθεί σε όλη την ενήλικη ζωή μας. Έτσι ας έχουμε στο μυαλό μας ότι η προστασία από τον ήλιο εξασφαλίζει την υγεία του παιδιού μακροπρόθεσμα, αλλά και το εκπαιδεύει στη σωστή συμπεριφορά απέναντι στον ήλιο.
Σχετικά άρθρα και βιβλία:
Δείξτε μας την αγάπη σας!
Συμβουλές
Είναι γνωστό πως με τις πράξεις μας δίνουμε το παράδειγμα στους άλλους. Και αυτό φυσικά ισχύει και σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό και για τα παιδιά. Τα παιδιά θα μάθουν από τη συμπεροφορά των γονιών τους. Έτσι καλό είναι οι γονείς να προσπαθούν να τηρούν τα μέτρα προστασίας από τον ήλιο και τα παιδιά θα ακολουθήσουν.
Επεξήγηση των συνεπειών του ήλιου στην υγεία μας. Οπότε, με απλά λόγια μπορείτε να εξηγήσετε στα παιδιά σας για τις συνέπειες του ήλιου, χωρίς φυσικά να τα τρομοκρατήσετε. Απλά λόγια και κυρίως χωρίς υπερβολές. Και αναφέρετε τρόπους προστασίας από τον ήλιο.
